Ondanks de corona-maatregelen hoop ik dat u een goede start van het nieuwe jaar heeft gehad.
Helaas is corona nog steeds een groot probleem.
Op dit moment zijn de GGD’s begonnen met de vaccinatie van zorgmedewerkers. De vaccinatie van ouderen en medisch kwetsbare mensen zal binnenkort volgen door de huisarts. Terwijl ik dit schrijf is daar nog zeer weinig over bekend.
Misschien heeft u dit jaar wel goede voornemens? Mocht u goede voornemens hebben op het gebied van uw gezondheid dan zou ik u graag op een aantal zaken willen wijzen, die u mogelijk kunnen helpen.
- Wilt u stoppen met roken? Via de website www.ikstopnu.nl vindt u extra informatie. Onze praktijkondersteuner kan u ook persoonlijk begeleiden en helpen met de keuze voor bijvoorbeeld nicotinepleisters of medicatie als ondersteuning bij het stoppen. De zorgverzekeraar vergoedt deze ondersteuning voor het stoppen met roken.
- Heeft u het gevoel te veel alcohol te drinken en zou u een pauze willen inlassen? Met hulp van de website www.ikpas.nl kunt u alleen of met een groep de uitdaging aangaan om de 40 dagen tussen Aswoensdag tot aan Pasen te stoppen met alcohol. Dat is dit jaar van 17 februari tot aan 28 maart.
Waarom een pauze inlassen? Door tijdelijk te stoppen merk je wat alcohol met je lijf doet. Tijdens het stoppen merken veel mensen dat ze fitter en energieker zijn, beter slapen, een betere huid hebben en ook nog afvallen. Mocht u 40 dagen te lang vinden kan de website u ook helpen om te minderen. Wanneer u merkt meer hulp nodig te hebben kunt u in de huisartspraktijk terecht. De huisarts en/of de praktijkondersteuner GGZ kan u zo nodig verwijzen naar de verslavingsdeskundige voor meer individuele begeleiding.
- Na Kerst en Oud & Nieuw hebben we vaak wat extra’s kilo’s aan gewicht opgespaard. Is gewichtsverlies en/of gezonder eten een van uw goede voornemens dit jaar? Op de website van het voedingscentrum vindt u veel informatie over gezond eten. Door kleine aanpassingen (eetwissels) aan te brengen aan uw dagelijkse eetpatroon komt u langzaam tot een gezondere manier van eten. Door niet aan een crash-dieet te doen, maar juist geleidelijk gewoontes aan te passen houdt u dat langer vol. Op de website van het voedingscentrum staan ook tips over gezond eten in corona-tijd en u kunt zich aanmelden voor een wekelijks menu via e-mail.
Wanneer u extra hulp nodig heeft met de aanpassing van uw dieet kunt u zich melden bij een diëtiste. Zij kan u persoonlijk begeleiden.
Sinds 2019 wordt voor mensen met overgewicht (Body Mass Index > 30 of > 25 met extra risicofactoren, bijvoorbeeld hoge bloeddruk) ook de gecombineerde leefstijlinterventie vergoed. Dit is een programma van 24 maanden gericht op voeding, beweging en het in bredere zin aanpassen van leefstijl (bijvoorbeeld beter slapen, meer ontspannen). U kunt via de zorgverzekeraar hier meer informatie over krijgen. Bij interesse heeft u een verwijzing van de huisarts nodig.
En als laatste zou ik u willen wijzen op het mooie programma dat ontwikkeld is om de positieve gezondheid te bevorderen. Eerder hebben de huisartsen hier een bijeenkomst bij de KBO over gehouden. Meer informatie over positieve gezondheid kunt u vinden op www.iph.nl.
Vorig jaar is in deze regio gestart met een proef met inloopgroepen met 6 verschillende bijeenkomsten over: dagelijks functioneren, kwaliteit van leven, lichaamsfuncties, meedoen, mentaal welbevinden en zingeving en waardevol leven. U kunt zelf kiezen waar u aan mee wilt doen en op welke locatie. Vanwege de corona-maatregelen heeft dit helaas lange tijd stilgelegen, maar nu is het weer opgestart via digitale weg. Bij de huisarts en via de website
www.dsp-zorg.nl/cursussen kunt u meer informatie inwinnen.
Na deze suggesties voor goede voornemens en manieren om daar hulp bij te krijgen nog een aantal praktische mededelingen over de huisartspraktijk Riethoven.
De huisartspraktijk Riethoven is open.
Wel vragen we u tevoren digitaal of telefonisch een afspraak te maken. Wanneer u naar de praktijk komt vragen we u een mondkapje te dragen en afstand te houden.
Medicijnuitgifte (van 12.30-13.00 uur en van 16.30-17.00 uur) gebeurt nog steeds vanuit de hal. We willen u vragen buiten te wachten. Met slecht winterweer kunt u ook in de auto wachten tot de persoon voor u aan de beurt is geweest. Wanneer u niemand ziet kunt u aanbellen; de assistente komt dan zo snel mogelijk naar u toe.
Tot de volgende Houwmouw!
Met vriendelijke groet, Team huisartspraktijk Riethoven
